2020-02-14 14:40:20

高考“撞”上端午,吃粽就能“高中”?

扬子晚报讯(通讯员 杨璞 记者 蔡蕴琦)又是一年高考时,刚的是当年底高考与端午配齐了针对!备注大军中流传着“高考吃粽,自然高中”的助考“宝典”。不过,南京市中西医结合医院脾胃病科主任孙刚提醒,粽子如果吃错了反影响脾胃等健康,影响健康发挥。

孙刚介绍,粽子的主料糯米是营养丰富的食材,中医认为有补脾胃,益肺气等效果。不过食用不宜过多,啊不宜吃凉粽。糯米食品冷了之后,淀粉分子会增大,造成难以消化,受人爱感觉腹胀。吃粽子时最好搭配一些蔬菜,诸如此类可多纤维素的摄入,推进粽子的消化。

粽子不使一律次吃得太多,啊无使空腹吃。以糯米黏度高,科学消化,夜人体消化功能减退,据此睡前两小时最好别吃粽子。另外,肉粽和猪油粽所含脂肪多,属于油腻食品。高血压、高血脂、冠心病者不宜多吃。消化系统疾病患者也使少吃。含糖量比较大的红枣粽、豆沙粽等,糖尿病患者最好敬而远之。

考生饮食避开这4只误区

误区1:为增加花样和滋养改变孩子饮食习惯。诸如此类或给孩子肠道不忍,起腹胀、泻等病症,重的尚可能出现过敏。于是,大人应注重孩子平时底伙食习惯。

误区2:服用营养品来加营养。滥用保健品可能会导致不接受、腹胀腹泻等不良影响,重的还损害肝肾功能,考生不宜盲目服用。

误区3:怕热贪凉。有的是考生喜欢吃冷饮、凉拌菜、冰镇的西瓜等食物,但是这样可能会引起肠胃不适。进出空调房间,切忌不宜贪凉,可能会导致空调病,起鼻塞、头昏、乏力等病症。

误区4:食只注重营养忽略了人均。愈营养的大气用反而容易导致肠胃疲劳,食在肠胃中消化需要大量血液,脑子内血液相对供氧减少,见面考虑不飞,影响复习和考试。提议家长们只要顾均衡饮食。